Функциональный тренинг
Т
ренинг
Ф
ункциональный
TRX-тренинг
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Сахарный диабет
- Беременность
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
Что даёт направление:
- Стимулирует обмен веществ, что способствует сжиганию жира и улучшению метаболизма
- Тонус и «сушку» тела
- Укрепляет мышцы, сухожилия и связки, что снижает риск получения травм
- Выносливость
- Координацию движений
- В тренировках можно использовать различные виды программ, что делает занятия более интересными и весёлыми
Система тренировок, позволяющая добиться разностороннего прогресса посредством занятий со своим весом, а также с использованием петлёй TRX
Пилатес
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц Беременность
- Инфекционные заболевания
- Грыжи в острой стадии
- Остеопороз
- Послеоперационные состояния
Что даёт направление:
- Стройную фигуру и красивый каркас тела
- Ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира
- Улучшение сна и самочувствия
- Снимает стресс, восстанавливает силы и улучшает общее состояние
- Красивую осанку
- Снятие напряжения и боли в теле
Спокойная тренировка в неторопливом темпе для обретения контроля над телом, здоровья позвоночника и развития гибкости и баланса
Барре-фитнес
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Инфекционные заболевания
- Различные травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Послеоперационные состояния
- Грыжи в острой стадии
- Остеопороз
- Беременность
Что даёт направление:
- Укрепление мышцы кора, что способствует улучшению осанки, поддержанию здоровья позвоночника, подтянутости тела и гибкости.
- Задействуются все группы мышц: руки, ноги, спину и ягодицы, развивая выносливость, силу и гибкость.
- Чередование различных упражнений и амплитуд делает тренировки увлекательными и разнообразными.
- Статические позы задействуют определённые группы мышц, снижая нагрузку на суставы. Этот вид тренировок подходит даже для начинающих
основан на сочетании балетных, силовых, кардио упражнений и пилатеса с использованием балетного станка и дополнительного оборудования. Красивая фитнес-программа для тех, кто любит танец и хочет обрести точёную фигуру, как у балерины
Памп
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Гипертония
- Варикоз и другие заболевания сосудистой системы
- Артрит, недавние травмы суставов
- Астма и некоторые другие заболевания дыхательной системы
- Грыжи разной этиологии
- Масса тела более 110 кг
- Заболевания и травмы позвоночника
Что даёт направление:
- Улучшает форму тела и делает его более подтянутым
- Повышает силовую выносливость
- Развивает мышечную координацию и гибкость
- Ускоряет обмен веществ
это силовая тренировка под заводную музыку, где основным инструментом становится специальное оборудование с регулируемым весом. За тренировку вы прорабатываете все тело. Главный принцип — много повторений, минимум пауз, максимум отдачи.
Тренировка подходит людям разного уровня подготовки: как новичкам, так и тем, кто уже занимается спортом. Здесь можно начать с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку
Тренировка подходит людям разного уровня подготовки: как новичкам, так и тем, кто уже занимается спортом. Здесь можно начать с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку