Спокойствие ума
ма
С
покойствие
Йога
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Тяжёлые черепно-мозговые травмы
- Злокачественные новообразования
- Патологии кровеносной системы
- Инфекционные поражения суставов
- Тяжёлые болезни позвоночника, опорно-двигательного аппарата
Кому подходит:
- Независимо от возраста, уровня подготовки и физического состояния, каждый может заниматься йогой, ведь она предлагает разнообразные практики, подходящие для любых потребностей
Что даёт направление:
- Улучшает подвижность суставов
- Улучшает своё тело с использованием базовых асан йоги
- Отлично сжигает калории
- Возможность зарядиться энергией и получить позитивные эмоции, которые дарит практика йоги
Объединяет физические упражнения, дыхательные техники и медитацию, направленные на гармонизацию тела и разума
Звуковая релаксация с поющими чашами или гонгом
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Эпилепсия (звуковые вибрации могут быть триггером)
- Тяжёлые психические расстройства (особенно с галлюцинациями)
- Беременность (первые 12 недель — осторожно, лучше согласовать с врачом)
- Звуковая аллергия или гиперакузия (болезненная чувствительность к звукам)
- Кардиостимулятор (сильные вибрации гонга теоретически могут влиять)
Что даёт направление:
- Полное снятие стресса и тревоги за 55 минут
- Улучшение концентрации внимания
- Убирает «ватность» и туман в голове
- Помогает при бессоннице и беспокойном сне
- Снимает мышечные зажимы, которые не убирает массаж
- Возвращает спокойствие и лёгкость без лекарств
- Замедляет пульс и выравнивает дыхание
глубокое расслабление, снятие стресса и восстановление энергии через вибрации древних инструментов
Вибрации и волны звука проходят сквозь тело. Мозг замедляется, мышцы расслабляются сами собой, а мысли перестают скакать. Это сеанс глубокого отдыха без слов и активных действий
Вибрации и волны звука проходят сквозь тело. Мозг замедляется, мышцы расслабляются сами собой, а мысли перестают скакать. Это сеанс глубокого отдыха без слов и активных действий
Восстановление на инфракрасных (ИК) ковриках
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Онкологические заболевания
- Острые воспалительные и гнойные процессы
- Беременность (особенно первый триместр)
- Сердечно-сосудистые патологии
- Наличие металлических имплантов
- Открытые раны, кожные заболевания
- Период менструации
Что даёт направление:
- Снятие мышечного напряжения и боли. Тепло расслабляет мышцы, уменьшает боли в суставах, помогает при восстановлении после травм, интенсивных тренировок или хирургических операций.
- Улучшение кровообращения. Прогревание расширяет сосуды, ускоряя кровоток и обмен веществ.
- Детоксикация и снижение стресса. ИК-воздействие стимулирует потоотделение, помогая выводить токсины, а также активирует парасимпатическую нервную систему, что способствует глубокому расслаблению.
- Улучшение состояния кожи. ИК-лучи стимулируют выработку коллагена и эластина, способствуя омоложению и регенерации кожи
Физиотерапевтическая методика, основанная на глубоком прогревании тканей организма инфракрасными лучами дальнего спектра
Ароматерапия
Длительность: 55 минут
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость или аллергия на эфирные масла
- Беременность
- Тяжёлая бронхиальная астма в острой форме
- Эпилепсия
Что даёт направление:
- Быстро убирает тревогу и напряжение (лаванда, иланг-иланг)
- Добавляет бодрости и фокуса перед тренировкой (цитрусы, мята)
- Улучшает сон и расслабление после дня (сандал, ромашка)
- Снимает головную боль от усталости (перечная мята, эвкалипт)
- Облегчает дыхание и создаёт ощущение чистоты (чайное дерево, пихта)
Использование натуральных эфирных масел для влияния на настроение, самочувствие и даже физическое состояние. В нашей студии ароматы не просто «приятно пахнут»: мы подбираем композиции под конкретные задачи